علاج الغضب فى الاسلام

علاج الغضب فى الاسلام

بقلم : د / حمدى حسن حافظ

    فى الحديث الشريف: "  أن رجلا جـاء لرسـول الله (صلى الله عليه وسلم ) وقال يا رسول الله علمن كلمات اعيش بهن ولا تكثر على ، فقال لـه الرسـول (صلى الله عليه وسلم ) (لاتغضـب ) ولقد نهى الرسول عن التمادى فى الغضب والامعان فيه والانسان إذا غضب يكون فى حالات  ثلاثة

- ان يكون فى عمل : اذا غضب عليـه ان يتوقف عن العمل 

أن يكون فى حديث مع غيره : إذا غضب فليتوقف عن الحديث

أن يكون فى كتابة :  إذا غضب عليه أن يتوقف عن الكتابة    

حتى لا يتصرف تصرف خاطئا لان الغضب قوة قاهرة تفقد الانسان سيطرته على نفسه ، ولقد قال رسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) "علموا وبشروا ولاتعسروا واذا غضب احدكم فليسكت ، وإذا غضب احدكم  فليسكت واذا غضب احدكم فليسكت "

   ويقول سبحان الله فى سـورة (الاعراف " 150" )

( ولما رجع موسى إلى قومه غضبان أسفا قال بئسما خلفتمونى من بعدى أعجلتم أمر ربكم وألقى الالواح وأخذ برأس اخيه يجره اليه ) فقد دفعه الغضب إلى القاء الالواح والاخذ برأس أخيه يجره اليه فكظم الغيظ فى المواقف التى تثير الغضب ليس بالأمر السهل ، ولكن تحتاج إلى قوة هائلة فى الانسان تمكنه من التحكم فى نفسه واعصابه ،وقد قال رسول الله  ( صلى الله عليه وسلم ) ليس الشديد بالصرعه وانما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب.

 ويروى أن إبليس يجتمع مع معاونية ويقول ماذا فعلتم اليوم فيتقدم شيطان ويقول لقد أخذت أوسوس للأنسان حتى جعلته يسرق فيقول له أنت لم تفعل شئ فيمكن له أن يتوب ، وأخر يقول وأنا أخذت أوسوس له حتى لعب القمار فيقول له أنت لم تفعل شيئاً فبعد مدة سوف يفلس ويتوب ويقول له أخر لقد أخذت أوسوس له فى ساعة غضبة فطلق زوجته وأضاع أسرته وشرب الخمر والدخان فيأخذة أبليس ويقبله ويقول له أنت أشطر أخوتك لأنك علمت أن الغضب هو مفتاح تدخلنا مع الأنسان وأن الطلاق وخراب الأسرة وشرب الخمر والدخان هوخراب الأنسان وهو هدفنا

 وعلاج الغضب يتلخص فى الأتــى 

1- العلاج بالاسترخاء النفسى والعضلى

2- العلاج بتقليل الحساسية الانفعالية عن طريق اعادة التربية عند الكبار او التنشئة الاجتماعية للصغار

3-الوضوء

فلقد اكتشف العلماء أن سقوط فوتونات الضوء على رزاز المياء يساعد على توليد ايونات سالبه الشحنة وهى شحنات كهرومغناطيسية تسبب الاسترخاء العضلى والنفسى وتزين اى توتر عصبى وكذلك الاغتسال الانسان فى الوضوء فإن للماء ثورة هائلة فى تنشيط الجسم والدورة الدموية وتسبب الاسترخاء النفسى وازالة التوتر فالماء تطفئ نار الغضب ويقول رســول الله "صلى الله عليه وسلم" ( اذا غضـب احدكم فليتــوضأ)

4-الصلاة

خمس مرات وقراءة القرآن يتحقق الاسترخاء النفسى والعضلى والعقلى الذى يؤدى إلى الاطمئنان النفسى وتقليل الحساسية الانفعالية ويقول الرسول(صلى الله عليه وسلم ) "قم فصلى فإن فى الصلاة شفاء" ، ويقول سبحانه تعالى

 ( يأيها الذين امنوا استعينوا بالصبروالصلاة إن الله مع الصابرين)"  البقرة 153"

5-التوكل على الله وتفويض الامر لله فسوف يشعر العبد بأن الله معه فى السراء والضراء وذلك من شأنه أن يزيح عبئا نفسيا ثقيلا كان سوف يعطل جهازى المناعة فيصبح مرتعا 3 للأمراض القلبية والدماغية " ومن يتوكل على الله فهو حسبه أن الله بالغ أمره"(الطلاق3 )  "وأفوض أمرى الى الله ان الله بصير بالعباد " (غافر44 )

6-هناك تأثيرات للروائح العطريه على مزاج الانسان ويجعل فى حاله جيده ايجابيه فهى تلعب دوراً فعلاً قوياً فى زيادة الاحساس بالراحه والرضا عن الذات كما أنها تخفف من حدة تقلبات المزاج الناتج عن الأضرابات الهرمونيه كما أن الروائح الخبيثه تؤدى الى مزاج سيء وإلى سرعة الغضب لذلك عليك بالبخور والروائح الطبيه.وقد قال الرسول حبب الى من دنياكم ثلاث وذكر منها الطيب . 

مجموعة مدونات " مكتبة الفيلسوف الحر "

مكتبة الفيلسوف الحر

https://freephilosopher1.blogspot.com/

رؤية مسلم للاسلام

https://bodasofa.blogspot.com

رؤية فنان للفنون

https://fnoonahmed.blogspot.com

الحياة اداء - الحياة ابداع

https://newahmedhamdy.blogspot.com

هوامش على التربية والتعليم

https://ahmedhamdyeducation.blogspot.com

فن المعيشة

https://femenistahmed.blogspot.com

كان نفسى ابقى دكتور

https://ahmedhamdyhealth.blogspot.com

صوت العاطلون

https://nonenvahmed.blogspot.com

صراخ على الهامش

https://sorakhalahamesh.blogspot.com